Хорошая новость для любителей путешествий: исследования показывают, что одно лишь предвкушение вашего следующего приключения может быть полезным для психического здоровья, даже если дата отправления еще не назначена.
Некоторые психологи уже давно подчеркивали преимущества открытия новых мест. Опрос 2013 года, проведенный среди 485 респондентов в США, выявил связь между путешествиями и повышением уровня эмпатии, внимания, энергии и концентрации. Другие исследования предполагают, что усилия по адаптации к чужой культуре стимулируют креативность. Но что насчет самого процесса планирования? Может ли путешествие приносить пользу еще до того, как мы вышли за порог дома?
Наука о путешествиях
Планирование и предвкушение путешествия может приносить столько же счастья, сколько и само путешествие – и это подтверждается наукой! Исследование 2014 года, проведенное Корнеллским университетом, показало, как предвкушение впечатлений, например, поездки, может значительно повысить уровень счастья человека, причем гораздо больше, чем предвкушение покупки материальной вещи. Более раннее исследование, опубликованное Университетом Суррея в 2002 году, демонстрирует, что наш уровень счастья достигает пика, когда путешествие уже "витает в воздухе".
Как объясняет Амит Кумар, соавтор исследования Корнеллского университета и доцент Техасского университета в Остине, нас радует не столько детальное планирование маршрута, сколько перспектива общения с другими людьми. Почему? Потому что путешественники «гораздо больше говорят о пережитом опыте, чем о купленных вещах», отвечает он. «Впечатления рассказывают гораздо лучшую историю, чем имущество».
По словам Мэттью Киллингсворта, соавтора Кумара и исследователя Уортонской школы Пенсильванского университета, организация поездки позволяет с оптимизмом смотреть в будущее.
«Человек большую часть своего времени посвящает мыслям о будущем», — отмечает Киллингсворт, чьи работы посвящены природе и причинам человеческого счастья. «Это ориентированное на будущее состояние ума может быть источником радости, если мы знаем, что впереди нас ждут хорошие моменты; и путешествие — это особенно радостный момент для предвкушения».
Для Киллингсворта предвкушение является таким положительным опытом еще и из-за скоротечности путешествий. «Поскольку мы знаем, что у путешествия есть определенное начало и конец, наш разум полон решимости наслаждаться им, еще до того, как оно начнется», — резюмирует он. «Некоторые люди даже предпочитают откладывать приятные впечатления, такие как поездка, чтобы продлить период предвкушения».
Еще одна причина радости, которую приносит подготовка к путешествию: часто мы знаем достаточно о пункте назначения, чтобы представить его и вообразить себя там, но при этом он таит в себе достаточно сюрпризов и неизвестности, чтобы пробудить наш интерес.
«В некотором смысле, мы начинаем наслаждаться путешествием, как только начинаем о нем думать», — говорит Киллингсворт. «Представляя, как мы едим мороженое в Риме или катаемся на водных лыжах с друзьями, которых видим нечасто, мы уже переживаем версию этих событий в своем сознании».
Наши советы
- Ищите вдохновение. Независимо от того, о каком путешествии вы мечтаете, существует множество литературных произведений, готовых подпитывать ваше вдохновение. Исследуйте путеводители, блоги или художественную литературу, чтобы погрузиться в атмосферу будущей поездки.
- Освойте искусство планирования. Чтобы помочь вам разобраться в нюансах международных странствий и спланировать идеальное приключение, существуют многочисленные руководства и ресурсы. Они предлагают советы о том, куда поехать, когда поехать, что посмотреть и чем заняться, охватывая как очевидные, так и неожиданные варианты.
- Обратитесь за помощью. Да, туристические агенты все еще существуют, и не без причины. Теперь их часто называют консультантами по путешествиям, и они могут помочь вам найти лучшие предложения, спланировать сложные маршруты и организовать отдых для больших групп или семей.
- Не забывайте о картах. Для составления маршрута или изучения пункта назначения ничто не сравнится с хорошей картой. Существуют сотни атласов мира, континентов, стран и городов, которые могут стать незаменимыми помощниками.